Rytm fazy naprzemiennej diety Dukana
Najważniejsza zasada fazy naprzemiennego rytmu diety Dukana opiera się na założeniu, zgodnie z którym posiłki oparte na czystych proteinach będą spożywane zamiennie z tymi, które są wzbogacane o warzywa. Tego rodzaju reżim żywieniowy pozwala organizmowi odzyskać siły, których mogła pozbawić go dieta czysto proteinowa, jego zaletą jest zaś i to, że czując się świetnie i nie odczuwając głodu nadal tracimy kilogramy. Jeszcze przed przystąpieniem do tego etapu diety białkowej należy jednak odpowiedzieć sobie na pytanie o to, jakie jego rytm będzie najbardziej właściwy w naszym przypadku? Nie da się bowiem zaprzeczyć, że tak wśród dietetyków, jak i wśród osób odchudzających się, możemy spotkać się z bardzo zróżnicowanymi opiniami na ten temat.
Sam Pierre Dukan w swoich pracach wspomina nie raz, że najlepszym sposobem na gubienie kilogramów w czasie fazy naprzemiennego rytmu jest kuracja zakładająca, że po pięciu dniach, w czasie których spożywamy czyste proteiny nadchodzi kolejne pięć dni charakteryzujących się tym, że proteiny możemy uzupełniać o potrawy składające się również z warzyw. Realizacja takiego założenia z pewnością przyczyni się do tego, że szybciej uzyskamy naszą wymarzoną wagę, już na wstępie wypada jednak podkreślić, że nie wszystkie osoby odchudzające się powinny podchodzić do założeń drugiego etapu diety Dukana aż tak radykalnie.
Wspomniany rytm jest wyjątkowo korzystny dla naszego organizmu, za jednakowo pożądany nie można jednak uznać wpływu, jaki wywiera on na naszą psychikę. Owszem, dieta Dukana postrzegana w ten sposób przynosi znakomite rezultaty, kolejne pięć dni, w czasie których spożywamy wyłącznie czyste proteiny, to jednak nie lada problem. Przeciwko tego rodzaju rozwiązaniu może buntować się nasz organizm, my sami możemy mieć zaś wyjątkowo duże problemy wynikające ze stałej obecności pokus połączonych z monotonią charakterystyczną dla naszych posiłków.
Jeżeli naszym problemem jest bardzo duża nadwaga, a dotychczasowe diety nie przynosiły naprawdę zadawalających nas rezultatów nie powinniśmy mieć wątpliwości, co do tego, że właśnie taki rytm jest najbardziej wskazany. Jeżeli jednak nadwaga nie jest aż tak duża, a my wiemy z wcześniejszych doświadczeń, że silna wola nie jest naszą najmocniejszą stroną, nie obciążajmy się niepotrzebnie, nie raz bowiem okazuje się, że taka postawa może przynieść znacznie więcej niekorzystnych niż satysfakcjonujących rezultatów.
Najpopularniejsze rytmy fazy naprzemiennej:
1/1 - 1 dzień proteiny i 1 dzień proteiny + warzywa
3/3 - 3 dni proteiny i 3 dni proteiny + warzywa
5/5 - 5 dni proteiny i 5 dni proteiny + warzywa
2/5 - 2 dni proteiny i 5 dni proteiny + warzywa (jeśli jesteśmy skłonni pogodzić się z bardzo wolnym spadkiem wagi)
A Ty? Który rytm wybrałaś/eś? Jeśli nie jesteś jeszcze zdecydowana, podyskutuj na naszym forum w temacie: Jaki wariant protalu II wybrać?